高血圧　改善

ためしてガッテンはいつも役に立ちますね。


体のどこでもいいのでストレッチを行えば　動脈硬化が改善する。

冷え性も改善するのを検証していた。

ストレッチをすると　血管を若返らせるのだというのです。

血管が若返れば高血圧の改善にもなるはずですよね。

さっそくストレッチ　ストレッチ

ストレッチは体の比較的　大きな筋肉をストレッチするのが良いようです。

テレビでやっていたのは　太ももの大腿四頭筋　お尻の大臀筋のストレッチをしていましたね。

高血圧って治るんですよね。

どうやって治すか？

やはり運動療法　食事療法だと思います。

以前にも言ったことがありますが　薬は根本的治療にはならないですから

きちんと治すためには　運動　食事が基本だと思います。

あとは治す気持ちがあるかないかです。

高血圧って自覚症状が少ないですから　　

いずれ治るなんて思って治療するのはよくないです。

高血圧を効果的に予防する方法って　

前にためしてガッテンでやっていた　マッサージや後ろ向き歩行とかも有効カモしまれませんが　


結構時間かかってしまいますよね。

ではどうすれば


やはり食事　運動がいいですね。


薬が一番いいですが　根本的な治療　予防にはならないですね。